Styrketræning har stor relevans for løbere.
Løbere er et skrøbelige, fordi vi laver de samme bevægelser igen og igen. Det medfører, at kroppen bliver "ensporet".Det er én af årsagerne til, at løbere nemt bliver skadet, og at der ikke skal så meget til, før der kommer en overbelastning.
Styrketræning gør din krop stærkere, så du kan modstå en øget træningsmængde. At undgå skader burde være motivation for de fleste.
Der er mindst to gode årsager til at styrketræne. Løbeøkonomien forbedres, og skader forebygges. Og så får man det også bedre!
Styrketræning kræver vejledning i begyndelsen. Brian Dåsbjerg, cheftræner i SPARTA, fysioterapeut og indehaver af Danish Sports Academy, har udarbejdet et styrketræningsprogram, som du kan se her på siden.
SPARTA tilbyder styrketræning med instruktion hver onsdag kl. 19. Mødested er hallen i Idrætshuset. Træningen foregår i SPARTAhallen og varer cirka 1 time og involverer såvel opvarmningsøvelser som øvelser med redskaber.
*
Opdateret 2011-05-03
Aktuelt