Som en naturlig del af træningsprogrammet laver vi testløb ca. 4 gange om året.
Vi har to typer testløb: en test på 3 x 1.000 m, som indgår som et naturligt element i intervaltræningsprogrammet. I løbet af et intervaltræningsprogram, som forløber over 8 gange, vil der være et testløb som start, en test i midten og en til sidst. Formålet er i første omgang at finde den enkelte løbers hastighed på en 1.000 m. Den bruger vi efterfølgende til at vælge hastighed til intervaltræningen. De efterfølgende tests er for at måle fremgangen.
Den anden type testløb er et 3.000 m testløb. Det kan sammenlignes med at løbe en Cooper test (som er løb i 12 minutter), men at løbe 3.000 m er lettere at håndtere for træneren (og løberen).
Efter hver test laver jeg en resultatliste, som bliver tilgængelig her på siden. Resultatlisten indeholder altid resultater fra 20 testløb, så der er god mulighed for at sammenligne med sig selv og med de mange øvrige Talenter.
Resultatlisten er nu udvidet med en
rød markering på bedste tid for hver løber. Hvis denne tid ligger længere tilbage end de løb, der er på den aktuelle liste, er tiden skrevet i venstre kolonne under navnet med tilføjelse af årstallet.
Opdateret 2011-12-09
Aktuelt